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プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
40代・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手

2019年の抱負のようなもの
★ 睡眠を大切にする
★ 一日に一個捨てる
★ とりあえず書く
★ やりたいことは大かた手をつける
★ フラットな言葉遣いをする  

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5月を振り返ってみた。

むーん。5月も終わって、6月になりました。
苦手な梅雨の季節がやってきます。

今日、記事をアップしないと広告出ちゃいそうなので
5月を振りかえっておこうかと。

元号が平成から令和に変わりました。
私の5月をひとことで言えば、4月とそんなに変わってないです。
超大型連休の10連休は、バタバタせず
割とまったりしていました。
行きたいと思っていた神社には行きました。
(近すぎず、遠すぎずの場所)
毎日やると決めていることは、平日休日問わず淡々とやりました。

しかし、5月31日。
この一日だけ、本当にうっかり
一日一捨を忘れてやらなかった…
「うっかり」はないに越したことはないけど
過ぎたことを責めても仕方ない。
誰かに迷惑をかけたわけでもないし。
深刻にとらえすぎず、その後はまた淡々と、、、
これでいいかなと思っています。

ペン字は、横書き美文字なんたら、、
とかいうテキストを使っていて
最初は漢字を一文字ずつ書く練習。
ジャポニカ学習帳に類似したノートで
大きなマスに1行ずつ書いていました。
(1行12文字書けます)
1月3日から始めて5月17日に終わりました。

次は漢字二文字の地名を書く練習。
地名というか地方の名前というべきか。
とにかく二文字ずつ書いています。(近江とか、伊勢とか)
二文字書く練習は、大きなマスのノートではなく、
縦書き用のノートを使っています。
縦書きのレイアウトで縦に薄く中心線が入っています。
それを横にして、横書きで練習しているのです。
字の大きさを揃えるのも難しいし、
キレイな字の形を真似するのも難しい。
地道に続ければ、また違う練習に変わります。
あまり先を見過ぎずに、淡々と続けることがチカラになる、よね?

話は変わります。健康上、少々の不具合があって
血液検査の結果待ちでございます。
なんとなくオカシイと自覚したのは1月。
最初に病院に行ったのは2月上旬。
2回目に行ったのが最近。
時間が経っても良くなっていないので
血液検査をしてもらいました。

6月は血液検査の結果を聞くこと。
他の不具合もメンテナンスすること。
あとは、引き続き、今年続けていることをやろうと思っています。
淡々とやっていこうと思っています。

では、また。

4月を振り返る。

左に掲げている抱負のようなものを日々気にしております。
4月も基本的にそんな感じ。

「一日一捨」
欠かさず実施中。
ただし、一日一捨は明らかなゴミもカウントしているので
部屋が見違えた☆  わけではない。
溜めない意味では良いけど、毎日明らかなゴミしか捨ててなかったら
そりゃー部屋は大して変わらないよねー

「とりあえず書く」
これに関しては、波がある。
手帳や紙に書きだす作業をしてるときと、まったくしないことがある。
書きだすと、「やるべきこと」「やりたいこと」がハッキリするからね。
書きだす気もしない⇒何もしたくない
とも言えるかな。
書きだしたから全部やらなきゃイカンわけじゃないので
これからも気軽に書こう。

「やりたいことは大かた手をつける」
ここのところ、髪の毛が薄くなってきたんですよ。
親は「気にするほどじゃない」とか言うんですけどね。
4月に「薄毛外来」の病院に行きました。
自由診療のところ。
気が向いたら、また後日書くけど
結論から言うと、副作用が怖いのと薬を飲み続ける必要がある。
しかも高額。薬をやめたらハゲることが判明。
今回、治療はしないことにした。
医療の進歩を待とうw

とりあえず市販の育毛剤と、病院で買えるサプリメントで様子見。
病院で相談したことで、髪の毛対策していく方針を決められたので
行って良かったと思っています。

「フラットな言葉遣い」
これはできた時もあるし、NG言葉遣いだったときもある。
日々の積み重ねとしか、、

「睡眠」は・・・
10連休中に乱れました。毎日夜更かし。
今朝は心を鬼にして、寝坊をリセット。

4月も腹筋とペン字は欠かさずやりました。
5月は5月でまたやっていこうと思います。

では、また。

明日から4月。

タイトル通り、明日から新しい月になる。
勤め先も小さな人事異動やら何やらで、いろいろ変わる。
器用ではないので、変化に順応するのに時間がかかる。
下手すると馴染めないのが私という人間。

さて、そんなこんなだけど
今年、2019年になって早くも3か月が経とうとしている。
ちょっと振り返ってみる。

基本的に最近書いてきた記事の繰り返しになる。
左にも挙げている「抱負」をゆるくなぞるようにしている。
毎日してることは同じ。
「腹筋」「ペン字の練習」「一日一捨」は継続中。

化粧品のサンプルとか、肌に乗せたくないものは未開封で捨てる。
試してみようと思うものは、スローペースだけど使いきっている。
自分にしてはかなり潔くなった。

抱負のひとつが「やりたいことは手をつける」だったので
見たいと思った映画を見に行った。
日帰りで関西方面にも出かけた。

基本、インドア派で引きコモラーの私としては、大きな進歩。
以前から行きたいとか、見たいものはメモしていたが
見返さなかったので、忘れたりタイミングを逃したり
実行に移さないことが多かった。
今年は、自分が書いたものをたまに見返して
できるものから手をつけてみた。
割とゆっくりペースだけど。

健康なメンタルの要である「睡眠を大事にする」も
そこそこ実行中。
「午後になったら、カフェインレス」も以前ほど厳しくないけど
ゆる~く継続中。
ブルーライトの影響を抑えるべく、
お風呂から出たらPCはなるべく開かなくなった。
(スマホはチラッと見てしまうことがある)
寝つきが良い日もあれば、そうでもない日もあるし
強いストレスで今日はダメだろうと予想できれば
以前処方してもらった睡眠導入剤を飲む。
早朝覚醒してしまう日もある。
できることしてもダメな日はある、まぁしかたがない。

自分のメンタルの不安定さに関しては、ほんとうにイヤなんだけど
これはもう受け入れるしかない。

振り返りはここまで。
明日からのことは、長いのでたたみます。


続きを読む »

緊急じゃないけど、大事なこと。

3月になって、何日も経った。
平日はだいたい決まったスケジュールで動いている。

アレやらなきゃな、コレもやっておかねば…
そんな「緊急」ではないけど、大事なこと。
そういうのは、だいたい後回しになっている。

たとえば、お金関連。
今は毎月お給料をいただいているので、生活はできているけど
仕事からリタイアした後が問題。
送られてきたねんきん定期便を見ると
その年金だけでは暮らしていけないだろう。
どの程度、生活レベルが下がるのか見当もつかない。

老後貧乏とか、いろいろネット上でも見かける。
他人事じゃないけど、なんとなく目をそらしてきた。

毎日拝見しているブログにも影響されたのだが、
今年の手帳に「お金ノートを作る」と書いた。
1月中にやるつもりだったのが、華麗にスルーしまくり
昨日、やっと着手した。
真新しいノートを使うつもりだったが、構想があやふや。
なので、ひとまず数枚のルーズリーフに書きだしてみた。

通帳と保険、年金、それから積立していたものなどを集めて
ただメモしてみた。
たったそれだけでも、やってみて良かった。
危機感がなくなったわけじゃないけど
現実を見るって大事だもんね。
そこがスタートだもんな。

お金関連でなくても、緊急じゃないけど大事なこと。
忘れずメモして、拾い上げていきたいな。

-------------------------------------------------
久しぶりに大好きな人のブログが更新されていて
すごくうれしかった!
お元気かなーって気になっていたので。
その方も書かれていたけど、そうなんだよねー
書きたいことがあっても、うまく言葉にできなかったりする。
記事を書きだしてから読み返したとき
ブログ上で晒せるもんでもないと思うと
消してしまうことがあります、へへへ。

では、また。

ここのところ続いていること3つと、おすすめ本。

あっという間に2月、しかも中旬。
記事を書くときは、ギューンと書くのに
パタッと書かなくなると、本当にお留守になってしまう。
けれど、毎日ブログの管理画面は開いてるよ。

さて、タイトルの件。
サッサと3つ挙げます。
主に、毎晩お風呂に入る前にやっています。

・ペン字の練習をする(12文字だけ書く)
・一日一個、何かしら捨てる
・腹筋を1回ずつ

ペン字は、ジャポニカ学習帳の類似品で
大きなマスがあるノートにお手本を見ながら書く。
ノートのマスが縦書き1行に12マスあって
ひと文字、6回。2種類の文字だけ書く。
ぜんぶで12マス、つまり1行しか埋めない。
その代わり、全力で真似する。

一日一個捨てるのは、何度か記事にしてるけど
続いている。

腹筋は、寝転がって足を上に上げて
膝をなるべく曲げないようにまっすぐ、ゆっくり床におろしていく。
床に足は着けず、着く直前で少しガマン。
そして、足を上にゆっくり戻していく。
そんな動きをまっすぐと、斜め方向におろすのを左右やる。
まっすぐ、左斜め、右斜めと全部で3種。
ポッコリしがちな下腹に効く…はず。
でも、各種1回。
気分がのれば、太もも、お尻の筋トレなどもする。

特筆すべきは、こなす数の少なさ!
1回なら、1行だけなら…
そう思えば、何とかできて続いている。
少なすぎて意味あるのか?と思う時もあるけど
成果はあると感じている。

去年の11月頃に、「小さな習慣」という本を読んで
腹筋を始めた。
忘年会で帰りが遅くなった1日だけサボったけど、
その後は続いている。

本の主旨からいうと、私の行動は外れている部分もある。
けれど、とにかく毎日最低限のことをクリアする意味では
本を読んだ価値はあったと思っている。
良書だと思う。




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