2/29 きょうのできごと。

＜届いた、んがしかし。＞
　ベ○メで頼んでおいたサニタリーショーツが２枚。
　んが、商品にかなり不満。
　サニタリーショーツなのに、漏れ防止の布の端の始末が雑すぎる。
　裁ち目かがりもしないまま
　本体に３本のステッチで、とりあえず付けといてやったワ
　と言わんばかりの状態。
　商品としてどうよ？と。
　一応、自分で服を縫ったことがある身としては
　その始末で商品として販売できる度胸が、どうにも解せん。
　別に服を自分で縫っていなかったとしても、
　きっと良い気はしないだろうな。

　安いからとか、中○製だからどうの、という問題ではない。
　てか、今の中○製はキレイなのも多いし、
　ウ○クロのも同国製だし値段も変わらなかったけど、
　ちゃんとしてるもん。
　ただ、ウ○クロのは今は売ってないんだ、残念。
　ベルメのは、柄は可愛いのにな。
　さて、返品するか妥協して使うか。
　早く結論を出そう。

2/28 きょうしたこと。

＜血液検査＆診察の日＞
　もちろん注射も打ってもらった。
　今んとこ、薬を減量されることもなく
　治療は順調にすすんでいる。
　それなりに薬の影響は感じているが、
　ある程度は仕方ないんだろうな。
　今回の治療の最終日がハッキリした。
　２月で医療費助成の有効期限が切れるので
　来月＝来週からは、窓口負担が増える。

＜図書館＞
　何冊か本を返却。
　予約していた本を借りた。
　予定外の本も何冊か。

＜買い物＞
　無印でギフトカード購入。
　帰宅後、ネットクーポンをカードに移行。
　スーパーで菓子パン購入。
　明日の朝食用。
　ダイソーで雑貨をひとつ。

　今日は体力切れ。
　前もなったから、早めに座って
　持参の温かい紅茶を飲んだりしてやり過ごす。
　でも、復活しても長くは持たないので
　こういう時はちょっと復活した隙に
　素直に帰宅するのが一番。

＜入力＞
　今日買い物した分と、
　バッグにねじ込んであったレシートを全部出して入力。
　パッとやれば、早く済む(呪文デスｗ

＜食べた＞
　母が昼食に炊き込みご飯を作ってくれた。
　うまし！
　明日の弁当にも持っていくんだ♪
　　

払ってないもんは還ってこん。

なんだか複雑そうで敬遠していたもの。
それは、ズバリ税金の類でしょう。
(ちびまる子ちゃんの丸尾君かｗ)

まず去年(２２年度)の分を修正申告する必要があって
それをネット上で作成。

それから今年(２３年度)に着手。
私、ＩＦＮ治療の医療費だけで毎月１万ずつ。
それだけで１２万円。
そして喘息、皮膚科などなど、たんまり支払ったので
たくさん還ってくる＝３(鼻息)
と思っていたらさ。

還ってくる＝支払った分が。

えぇ、大事なことが抜けてましたワ。
わたくし、支払った税金が超少ないのですな。
だから健康保険料などなどの申告したらチャラ。
つまり、それで終了。

あらいやだ。超簡単シンプルだったんじゃん。(拍子抜け)
という、笑えないオチ。
まぁ、払ってないもんを返せとは言えんわな(あたりまえだ

ただ、今回申告する期間の医療費は
来年の住民税などなどに少し影響するとかしないとか。
なので、やっぱり税務署で話を聞いたほうがいいのかも知れん。
（ちょっと自信がない）

払った金額が中途半端でね。
高額医療費ってのにも、あてはまる感じじゃないんだ。
ソレにあてはまるなら、吾輩が住んでいる自治体だと
委任状を送ってくるという情報もあるから
たぶん、私は当てはまらないのだろう、しくしく。

かなりアヤフヤな感じだが
これだけ分かるのに、けっこう時間を要した。
やれやれ。

勉強になった、と前向きに思っておこう。

2/26 今日やったこと。

＜やったこと＞
【洗濯】
　あらって干して、取りこんだ。
　たたみ？冷たかったので部屋に干してある

【注文】
　ベルメが送料無料キャンペーンやってるので
　サニタリーショーツを２枚お試し買い。
　たしかカタログ送ってきたときにクーポンがあったはずだが
　見当たらず。
　送料でチャラになったと思うことにする。
　最初から思い違いしてるかも知れんが、スッキリしねぇ。
　これだから、とっ散らかった頭と書類はアカンのだ。

【料理Ａ】　料理と言っていいのかっ
　親の依頼で茹で卵を作った。
　水は鍋底から１センチ。ゆで時間も短く済むやり方で。
　そのうち１個はお腹に収めた。
　黄身が堅すぎでもなく、ジュクジュクの半熟(←苦手ｗ)でもなく
　いい感じのゆで具合。
　ただし黄身の位置はまん中じゃなくて偏ってた、笑
　合わせつゆを作って、２つは味付きタマゴに変身。
　残り２個は両親の昼食のラーメンにドボン。

【料理Ｂ】＝(20:26追記)
　夕食のおかずの足しに、粉ふきイモのフレンチドレッシング和えを。
　先日、スーパーに行ったら
　「インカのめざめ」っていうジャガイモを見つけたので即買い。
　以前、買ったことがあって美味しかった気がしたから(ウロ覚え)。
　皮むくと、中が黄色いんだよ。
　レシピ検索しておいたこのレシピをためした。
　 インカのめざめのシンプルサラダ by キティイママ
　サラダ油気持ち控え目にして、味見しないまま酢を少し足した。
　ニンニクそのものではなく、ガーリックパウダーで。
　酢が効いていたので、さっぱりした味になった。
　明日の弁当にも持ってくんだｖ
　
【入力】
　そこらへんに放置してあった最近のレシートを
　エクセルの家計簿(というより、こずかい帖)に入力。
　パッとやれば、さっさと終わる。
　分かってるんだ、自分でも。

【ラベル】

　　＜きちゃない字で失敬ｗ＞
　口腔内洗浄機ジェットウォッシャーの充電器にラベルを。
　充電時間を書いた｢はがせるラベル」をペタリ。
　満充電になったらランプが消えるというヤツじゃないもんで
　しかも電池使いきったときと、継ぎ足しの時では所要時間がちがう
　ってことまでしか、ﾜｼの頭のﾒﾓﾘは記憶できない。
　(容量ちっさ過ぎだ！)
　いつも充電するときに、
　「ハテ、何時間充電するんだっけ？」と迷っていた。
　ラベルをペタリで、もう迷わんぞ＝３
　残念なセンスと言われても、ﾜｼは一向にかまわん！
　しょっちゅう充電しない⇒だからこそ数字忘れちゃうんだもん。

【作成】
　買い物メモ。小さな物欲食欲メモと言っておこう。
　丸腰で店に赴いても、迷って収穫なしということが多いので
　走り書き。

＜やらなかった＞
【パン焼き】
　焼くなら甘いパンだなと思ってたけど。

【買い物】
　夕方、物干しに出たら、すごく寒かったから中止。

これから何か出てきたら、追記。
20:26　料理Ｂを追記しましたｖ
21:52　ラベルの画像を追加しました。

きょうやったこと。

待っていた週末っ！
９時半ごろにのんびり起きて、ゆ〜っくり朝ごはん。
目は７時前には覚めてたんだけどね。
朝から曇っていたし、バタバタする気にもならず。
というか、天気良くても動かないくせに(笑)
こんな風に休日が始まるにちがいない
そして対策を打たないとそのままダラダラな連休になる。
そーゆーふーに確信していたので
昨夜、土日にやっとこうと思ったことを書きだした。
チラシ１６分割を使用。

＜やったこと＞
・爪を切った
・床にクイックルかけてから、掃除機をかけた
・エアコンのフィルターに掃除機をかけた
・部屋の観葉植物に水遣り
・ヒヤシンスの水替え
・マグカップを漂白

＜あえてやらなかったこと＞
・パン焼き
　　パンの在庫がまだあったので。
　　焼くなら明日かな。

書きだしてみると、やる気が薄くても、
せっかくだから１つくらいやっておこうと思える。

エアコンのフィルターは書きだした内容ではなくて、
床を掃除機かけた時の勢いで。
心のどこかで気になっていたんだけど、
長いことスルーしていた。
予想以上にホコリがモサっていてビックリ。
気が付いてヨカッタ。。。
きっと効率が良くなるハズだから
設定温度を下げておきますた♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

寝る前の「書類をトントンと揃える」
３日目。つまり昨日、思わぬ危機が〜
実行したらチェックを入れる紙、

ポイントカードが見当たらないっ(滝汗)

散らかった部屋の住人らしい話ではないか！(何の自慢？)
実行したら間髪入れず、チェックをしたり
スタンプ押すことが、続ける上でとても大事。
「すぐに評価してもらえない」ことを続けるのは難しい。
これは性格や根気の問題じゃなくて
誰でもそうだというようなことが、
続ける技術のマンガ版に書いてあった。
だから、チェックを入れることで
自分で自分を、「今日もよくやりましたね」と評価、
つまり、ねぎらうことが大事。

だのに、まさかの紛失
その後すぐに出てきたけれど、ちょっと焦った。

【便利道具】１６分割＜ノート編＞。

以前、チラシ１６分割というのを書いた。
これにはネタ元こそ失念したが元ネタがちゃんとあって、
ノートの見開きで１６分割したものというのも書いた。
とりあえず、原点回帰。
(いや、原点は試してもいなかったしーと自らツッコミ入れておこう)
そういいつつ、やっぱり勝手に自己流に変えちまうのが
マイペース人間。それがﾜｼ。
見開き１６分割ではなく
ロルバーンの１ページを１６分割して
１テーマ１ページで、試しに書いてみたりして。
下の「真逆の行動」をウニウニ考えたときは
１６分割ページを利用。
たしかに一覧しやすい気がした。
ちなみに、黒ボールペンとかパキッと鮮やかな線で仕切ると
圧迫感があるので、マイルドライナーという
薄いマーカーで仕切り線を記入。
ロルバーンは薄く方眼が入っているので、
フリーハンドでもキレイに見える仕切り線を書くことが可能。
(註：浅田基準)
アラが目立たないとも言う、笑

＜ちなみに、今まで＞
横書きで箇条書きのごとく、下にツラツラと。
だけど、ぎうぎうに詰めるのは目に優しくないので
内容が変わるときは１行空けたりして記入。

＜１６分割＞
ざっくり１６に割ることで
記入できる量が減るかしらと思いきや
そうでもなくて。
むしろ、見やすい気もしてきた。

このマス目は、あっちのマスの言葉につながってるんだよな
などというときはマス目をまたいで、
太い矢印をビィーッと引いたりすれば
「なんちゃってフローチャート」にもなったりする。

チマチマ小さな字で書くな！
人間がちっさくなるから、大きくおおらかに書きなはれ
(ﾜｼもどっちかといえば、もともと大きく書く派)

という信念の持ち主なら、
やはり元祖にならって１ページは８分割でも良いかと。

ちなみに１００均で４冊組１０５円で買った
手のひらサイズのメモノートは
見開き１６分割にして試している。
用途は抜き書き帖。
図書館で借りた本で気になる言葉があるときに
１冊につき、見開き１面を使用。
全部マスが埋まらなくても気にしないが
ほとんどの場合、１６マス埋まる。

そして仕切ってあるため
長い文章は写せないので
写経のようにならない⇒疲れないことと
言葉を拾うときに、すごく厳選するようになった…気がする、
気のせいかｗｗｗ

つらつら箇条書きには別の良さもあるのでね。
どっちが良い悪いではなくて、用途とか気分に合うなら
それでＯＫなんでしょうな。
こんなに長く書いておきながら、
お勧めしてるんだかしてないんだか…(￣ω ￣;)

【変更】「真逆の行動」Ａ案代案。

「真逆の行動」Ａ案。
寝る前に、床の上の書類の山を３つだけにする
などと書いた。
が。いきなりやってみたらハードルが高いことに気が付く。
というか、サッとソレを出来るようにするために
ナダレってた書類をチェックして分類したら…
山が最低でも５つ。

あ”ぅ。

しょっぱなから、軌道修正。
やってみたら、かなりメンドくさかった…
って！！！！！！！！
ちょっとアンタ、何いってんのっ
自分でさえもムカつくダメっぷり。
しかし、ここはｸﾞｯとこらえて
ダメならダメなりの代案をこさえなければならん。

新Ａ案：寝る前に、書類の山をトントンと揃える。

山は５つくらいまでなら許す。
元々ある山を２つ。
作業の山は３つ。
それ以上あっても許す。

揃えることだけに集中しやがれ。
という案に変えます。
やれやれ…

【絞ります】真逆の行動。

ﾜﾀｸｼに「真逆の行動」ブームがキテおるｗ
といっても、頭ン中で妄想してるだけ。
案もあまり出てこない。
絶対もっとあるはずなんだが。
「なんか良い案はねぇがー」と言っているうちに
フェードアウトするのが私の性格。前科数えきれず。
そーゆーときは、「考えながら走る」にかぎる。

Ａ案…寝る前に、床の上の書類の山を３つだけにする
Ｂ案…寝る前に、出した筆記具を元に戻す

本命はＡ案。

山が３つも！

大事なことなので、もう一度いいます。
山をひとつだけ、とかじゃないよ。
３つも作って良いのですよ♪
なんだか自分に甘すぎて嬉しくなるわん
本当は２つにしたかったんだが、
今、ちょっとした作業をしているので無理(断言)

ある程度の期間続けるためのコツは、
先日読んだ、続ける技術のマンガ版によると
「こんなことでいいの？」と思えるほど
自分に甘すぎるくらいがちょうどいいらしいので
素直に従うことにする。

作る山は、できるだけキレイに見えるように
前面を揃えると理想的なんだがなー
あくまでも理想。無理は禁物(ってどんだけ低レベルなんじゃｗｗｗ

つぎ。Ｂ案。これは保険。
要は、体調が悪かったりして
Ａ案を実行する気力がないとき。
せめて鉛筆の出しっぱなしはやめようやないかと。
鉛筆立てるくらい、サルでもできる
ということですわ。
保険的なものを含めるのも続けるためのテクらしいので採用。

続けるコツの要は、ポイントカード制。
成果を目に見えるかたちにすること。
エクセルでチェックシートを作った。(ザ・暇人)
といっても単純な表のマスにチェックボックスを入れただけ。
コレをポイントカードの代わりにする。
やったら、チェックボックスをマーキングするだけ。

ちゃんと２１日続いたら、ご褒美を自分にやろう。
ご褒美は何にしようかなー♪
褒美については、検討中

【考察】真逆の行動。

昨日チラッと書いた、
部屋を散らかしてしまう人の無意識の行動
コレの逆、真逆の行動をすれば片づけるチカラが付くという論。
私の場合は何だろうと。

・こたつデスクにデンと座る前に
　５分だけ周りを片づけてみる

・寝る前に衣類をたたむ、しまう

・次に使いやすいように準備する
　　⇒ex：明日の服をすぐに着られるように出しておく

・寝る前に、床の山(直置きしてるもの)を
　ひと山にする

・毎日、不要になったものをなまはげ。
　　⇒感謝とねぎらいの気持ちを忘れずに。

・モノを無造作に置いたり、投げたりした回数をカウントしてみる
　　⇒自分がイヤになる可能性もあるが
　　自らダメだしすることで、少しは行いを改めるかも？　

・置くときは「まっすぐ」「そろえる」をキーワードにしてみる
　　⇒向きとか大事だよね。
　　　同じ置くにしても
　　　「きちんと」見える置き方があるよね、きっと。

・バッグをしまう前に財布からレシートの類を財布から出す。

・毎日２５個ルールをやる。　(最近やってないもんね)
　　⇒やるなら何時に？

・帰宅したら、とにかく靴の向きを全部そろえる
　　⇒恥ずかしいが、靴が揃っていないこと多し。
　　　私に限らないところが痛い…
　　　この案は読んだ本から拝借。

・夕食後に部屋に戻ったら、今日の分のレシートを全部
　エクセルに入力する。

今のところ、ザッと考えてみて
思いつくのはこれくらい。
厳密には本に書いてあったルールに乗っとってない案も含まれている。
たたき台として捻りだしてる段階なので、
思いついたものを全部書いているが。

本に書いてあったルールとしては
ひと目でやったか否か分かるくらい分かりやすく
単純で簡単なもので、そして続けられる現実的な案。
それから、一日のうちでいつやるのか明確なもの。

もう少し精査が必要だけど、何かひとつやってみようと思ってる。
２１日間キャンペーンみたいなもんですな。
今年の抱負、「絞ります」の短期間チャレンジにも沿えるしね。
たまたまだけど(ニガワラ)

2/19覚書き。

今日したことと、気になっていることを覚書き。

＜今日したこと＞
・洗濯
　　熱出したときのパジャマもスッキリ。
・ＨＢでパンを焼いた。
　　少し甘めのフワフワの食パン。
・洗面台の小物入れの仕切りを改善。
　　見た目は改善。使い勝手は未知数。
・トイレ掃除


＜気になっていること＞
・部屋が恐ろしいほど乾燥している。
　　ぬれタオル干しても、焼け石に何とか状態。
・税金の申告手続き
　　ネットでまずは調べねばっ
・ジェットウォッシャー(口腔内洗浄道具)の正しい充電時間を調べる。
　　充電器に貼っとくために、ラベル化したい。
・家計簿の未入力が溜まっている。
・バックアップ用に買ったＵＳＢメモリをそろそろ…
・「真逆の行動(※)」をリストアップしてみる。
　
※真逆の行動とは。
　「まず靴をそろえなさい」という本に載っていた言葉。
　要約すると、こんな感じ。
　なんとなく部屋が散らかってしまうのは
　普段の無意識にする行動＝習慣に原因がある。
　だったら、その「逆の行動」をすれば、片づく体質に変わる、
　のだそうな^^

記録≒ポイントという考え方。

あいかわらずお腹の調子がオカシイ浅田です、
こんばんは。

アクティブに動けんときは、
部屋にこもって本を読むですよ。
最近、読んだ本はこの３冊。
画像をクリックすると楽天ブックスさんにとびます。

　片づけ関連の本。

　これは片づけというよりも行動管理の本。

　上の本と同じ著者が監修してます。

この３つの本に共通することは、
何かを続けるためには
一目でやったとわかる記録を取ること
コレが大事ということです。

一番上の本では、
ものごとを習慣化するには２１日かかる
という記述があり、チェックリストのお見本が載っています。

２、３冊目も、やったのかやってないのかの記録する
そういうことを推奨されています。
これを３冊目の本では、「ポイントカード」のように
やったら○ポイントとか決めて、たまったら自分にご褒美
というようなコツも書いてありました。

記録もねぇ。
いろいろやってみたけど、複雑すぎると続かないと
経験上分かっていたりして(苦笑)
でも、お店でもらうようなポイントカードみたいに使うってのは
なかなか面白いなーと思いました。

記録を取ることの他は、
ハードルを思い切りさげることがキモかなと。
私のバアイは、記録を取るためのハードルも下げないと
記録すらも続かないｗ(なんかややこしい文章になってきたぞ？)

寒いし、なんとなく体調良くないし
気分もアガらないので、春になって元気になったとき
新しいことを何か始める時のために。
いきなり高いところだけをめざすという
ミノホドシラズな過ちをおかさないように
記録を取らないでおくという横着をしないように、
覚書きしておきますｖ

とりぷる祭り。

祭りといっても、片づけネタではありませぬ。
……片づけネタを期待した方、申し訳ない。
延々体調のことを書きつらねてます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ちょいとご無沙汰してしまった。
私の１４週(あるいは１５週？)、
それにプラスして７６週(ｶﾞｲﾄﾞﾗｲﾝでは７２週なんだが)の
長い治療の旅もいよいよ佳境に入ってきた様子。

つーか。若干キレ気味ｗ

残すところ、あと３カ月と半月。
まだまだ長いじゃんかー(号泣)
だけど。
ここんとこお腹も下す頻度が減ったし
熱はめったに出ないし(註：浅田治療中基準)、
体の節々も痛くならんしぃーー、

うきゃ、きゃっ☆

まるでおサル？というくらいご機嫌良く油断していたのだが
キタね。
やっぱり甘くはないのが、ＩＦＮ(ｲﾝﾀｰﾌｪﾛﾝ)治療なのか。

・熱
・節々の痛み
・下痢をともなう腹痛

トリプルで、いらっさーい(前髪かき上げ、三枝師匠風)
腹痛と下痢については、ひょっとしたら「過敏性なんちゃら」
っていう名前が出たので
副作用オンリーでもないのかな。
そうなるストレスの心当たりだったら、
「あるある」状態なんだけどね、ははは(自虐的な笑みｗ

別件で、腰痛ｗ
こっちはストレッチして対抗中。
熱対策の鎮痛剤は腰痛にも効くはずなんだがな…

つまるところ。
笑うしかないが、笑えない体調になってきた、ひー
でも食欲はあるという、理解不能の自己矛盾。
食べられる体力気力があるだけ、ありがたいとは思うが。

短時間だが仕事をしているので。。。
楽しみにしてるのが週末。
ゆっくり眠れるのが土曜日曜。
ぐーぐー寝るもんで、あっという間に終わっちまうのが週末(涙)
それをヒトは自業自得と言うのだろう、たぶん。

でも、まぁいい。(いいのかｗ
部屋関連の本やブログはあいかわらずシュミなので
熱心に読んだりしているが、
自分の部屋の具体策については、ある時点でハナシが止まっている。
むー。
下手すると、フェードアウトしかねない。←それはモンダイだ。

とりあえず、そんな具合で更新頻度は激減しとりますが
生きておりやす。
明日は体調いいと嬉しいなー
かなり寒くなるみたいだけど、良き週末をおすごしくださいまし。
雪の多い地域の方、雪かきなどあると思いますが
どうかお気をつけてください。

超個人的なことだけを延々と書いた記事を
最後までお読みくださり感謝です。ありがとう。

ハードブレッド＠スーパーキング。

この週末にやろうとおもっていたこと。
そのうちの一つが「パンを焼く」。


　カットするとき、パン粉が飛び散るので
　でーんと新聞紙を敷いた。ムードなしｗ
　下の方が欠けているのは、捏ねるための羽根があるため。

前にも書いた最強力粉「スーパーキング」を使う
これがもっぱらのテーマざんす。
購入してからかなり日にちが経っているからという
それだけのシンプルかつ明快な理由。

前回は水分少なめの生地レシピだったので
そしてマシンが壊れそうな危機感を感じたので
目に見えて水分のあるレシピを選んだ。

パン作りをする人の間では有名らしい
eパン工房というサイトさんの「ハードブレッド」。
スーパーキングを２００ｇ使用。
明記されているベーカーズパーセントを使って
他の材料の量を割り出して。
めずらしく有塩バター指定レシピ。
有塩バターを今週、たまたま購入してあったので
何かに置きかえるとか省略する反則技をせずに済んだ☆
もちろん、ＨＢに全部材料を入れて焼きまでお任せ。
eパン工房さんから見たら、十分に反則技ですｗｗｗ
粉が少ないわりに、そこそこの釜伸び。
そして真っ白でフワフワなパンになった。
スーパーキングのなせる技なのかしらん。

ちなみに最強力粉には、スーパーキングのほかに
ゴールデンヨットというのがあるらしい。
どう違うのか詳しいことは知らんけど
粉が違うと焼き上がるパンも違うんだろうねぇ。
スーパーキングを使いきったら、また考えよう。

とりあえず、恒例。
焼き立てパンのミミを薄く切り取ってムシャムシャ。
サクッサクのせんべいのような食感。
もちろん味はパンｗ
サクサク好きの私が小躍りしたのは言うまでもない。

ちなみにやっぱりトースト専用パン。
焼きあがりから時間が経ってから、
再びミミをそのまま食べたが、だいぶ食感が違った。
トースターで焼いたら、サクサクに戻った。うまし。
よつ葉バター乗せたら、さらにウマー♪
昨日と今日、連日で焼きますたｖ

今日のは画像撮ったので、明日追加予定。
遅くなったけど、画像追加しますた♪(2/13〜14未明)

【便利道具】チラシ１６分割。

オヨヨーと困っていた腹痛＆下痢から
浮上中の浅田デス、こんにちは。
治療中は本調子に戻ることはないだろう、などと
ちょっとあきらめも入っておりますｗ
解毒を司る肝臓がビョーキなので
便秘になるよりマシなんだろうけど、
下痢でも便秘でもないフツーがやっぱり一番エェですわ。
今日は待ちに待った週末だけど、えらくゆっくり寝てしまいました。
起床時間１０：２２。

さて、チラシの話ですな。
私が愛しているものの一つが、ウラが白いチラシです。
新聞と一緒にぎょうさん入ってくる広告の紙ですよ。
去年、簿記のベンキョにいそしんだときも
ワタクシの大事なオトモダチでした♪
サイズもまばら、紙の種類もそれぞれですが
ツルツルすぎる紙は、鉛筆で書きづらい。
好みの紙だけを抜いてストック。
だいたい広げてＢ５〜Ａ４サイズになるものが多いかな。
Ｂ４サイズなら半分に折って切ってＢ５サイズにします。
その方が私は使いやすいから。

それを縦に半分。さらに半分に折ります。
横も半分、さらに半分に折ると、折り目が付いて
１６分割されたマス目ができます。
折り方は、アマゾンで本のレビューをチェックしていたときに
見つけた気がします。
参考にしたのは紙の折り方だけ。
その本の紹介では使うのはチラシの裏でなく、
ノートの見開きを１６分割だった気がします。
レビューされていた本には何をどう書くかも指南してあるようだが
その本、未読につき。
(書いてある本がどれなのかも失念)

使い道は主に「心にひっかかっていること」や
「これやらなきゃ」とか「試してみたいこと」などなど
心の中をいったん紙に全部吐き出すＧＴＤに。
TOMさんの記事で知ったんだけど、
やってみると、本当に精神衛生に良いです。
今までいろんな「方法論」を試してみたけど
生き残っているのはごくわずか。
１５分タイマー作戦とならんで、
私の中でずっと残っていくであろうハズせない作戦です。

さて。その書きだす行為。
以前は箇条書きにしていたんだけど
箇条書きよりも偏りが少なく、全体を見渡せる気がして。
他にも使い捨てにするような、
メモ帖に残すほどでない内容を書いています。

感覚に訴えるように絵を書きなさいとか
たくさんの色を使いなさいとか、
ブキッチョなﾜﾀｸｼに難度ウルトラＣな要求をしてくる
マインドマップより敷居が低い気がします。

ただ大きめのマス目が付いただけなのに
そして１枚に書きつける量は明らかに減るんだけど
なんだか使い勝手がよろしいです。
チラシ１６分割が、タイマー１５分作戦やＧＴＤみたいに
私の生活の中で長く生き残っていくものになるかは
まだ分かりませんが。

さて。今日を、そして明日を有意義にするために
アタマの中の混沌を、今からチラシに吐き出すとします。

週末復活希望。

ここんとこ体調不良でござる。
去年の今頃から、治療の影響なのか
急な腹痛＆下痢に悩まされていて
整腸薬も処方されているけど、
効いてるのか効いていないのかビミョウな感じで。

少しおさまっていた時期もあったのだけど
ここ最近、連日悩まされている。
嘔吐もないし、ノロとかいわゆる胃腸風邪ではなさそう。
あ、それなりに食べれてるので
やつれてもいない。

ただお腹にチカラが入らないというか
なんだか感覚がおかしくてね。
腹筋はできるんだけど、お腹がフワフワしてるというのか
あ。脂肪でフワフワという意味じゃないですよー
下腹はポッコリ気味だけど。って、話ズレとるやないかい！

話を戻す。
そんな感じで、腹具合悪いのでござる(泣)
週末には復活してるといいなー

ちょっと更新がとどこおったので、とりいそぎ報告。
のぞいてくださったのに、こんな話ですまぬ。

ひさ鬼。

日差し、良好！
空気もカラッカラに乾いてる！
シーツをしばらく洗ってないので洗いたい！
(日差しはほとんど関係なく、乾燥機かけにいくんだけどｗ)
洗濯機回してる間に、他のこともやっとくか！
てな感じで、今日は鬼の日！
………と、決意する日曜の午前１０時半ｗ

決意したら行動に移すのは早くしてね、自分、笑。

土曜の昨日やっときゃ、今日が楽だったのにとか
いろいろ思うが、過ぎた時は戻らん！
まぁいい。とにかく働いてくるわ＝３
んで気がかりは早く終わらせよう。

随時追記〜

追記は続きをよむからドウゾ☆

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即席、恵方巻き。

昨日は節分でしたな。
買い物に出かけたオカンが
スーパーで恵方巻きを買ってくるかと思いきや
同行した父に「オレは要らん」と却下され、買わずに帰宅。
特別食べたいと思っていなくても
予定？していたモノがないと分かると、食べたくなるのが人情。(そうか？)

そんなわけで、即席的にオリジナル恵方巻きを自作。
たまたま頂き物の"全型の海苔"＆"すし酢"があって助かった。
炊きたてごはんは準備できなかったので
冷や飯をレンジでアツアツにチン。
余分な水分も飛んで都合ヨシ。
そこへ"すし酢"をテケトーに投入。
混ぜ混ぜして冷まして、カンタン酢飯完成。

中身はちょうどよく熟れたアボカドとパリパリしたキュウリだけ。
私が巻いたので、不格好な太巻きに（不器用ですから〜）
わさび醤油をつけて、今年の方角を向いて無言でムシャムシャ。
シンプルな中身のわりには、味はおいしかった。
すぐ食べてしまって画像はありまへん。
ブロガーとしてはいかがなものかと思わなくもないが
縁起のモノを食べられたのだから、ヨシとしよう。

超・王、という粉。

今日はめずらしく平日のパン焼き。
普通は焼かないのだが、不測の事態が起きたため急遽。
母はマシンに弱いので、ビビってやろうとしないし
父はそもそも市販のパンが好きだしねー、ｸﾜｯ

　　
私が仕入れた店とは違いますが、楽天さんに飛びます。
スナップウェアとかに入れ替えないんだったら、袋はジップ付きに限る！

宣言？していたとおり、
最強力粉「スーパーキング」なる粉を使ってみた。
大雑把に粉の種類を挙げると、

薄力粉
中力粉
強力粉
最強力粉

上から下に来るごとに、グルテンが強くなるのですな。
グルテンっちゅーのは、平易に言うなら捏ねる時の粘り。
したがって最強力粉は最も粘りの強い粉ということ。

ＨＢデビューに選んだこのレシピ。
HBにお任せ！我が家のイギリス食パン。 by わがまま姫
レシピは、最強力粉指定だったのだが
そのときは、フツーのカメリアで焼いた。
ない袖は振れんからね。

今回は満を持して？の、スーパーキング。
フツーのレシピは、１斤につき粉を２５０ｇというのが
私のＨＢのデフォルト。
しかし、クックパッドに載っていたコレは２００ｇで良いとな。
なんとなく経済的に「い〜んでない(ﾆﾔﾘ)」なカホリ☆
他の材料も全部入れてスイッチオーン！
すぐに理由がわかりますた^^

グルテン強すぎてアレ以上、粉入れたら
マシンがイカれるわ＝３
(次は普通の強力粉とブレンドしたりして、調整するかも)
水分もそんなに入れないレシピだから、余計そうなのかな。

「ない袖は振れん」が信条の、お得意の反則技。
牛乳がなくて、スキムミルク+少しの水で代用。
そんなこんなでも、無事焼き上がった。
すこし黄味がかった色のパンが焼けた。
すまぬ、バタバタしていて画像が撮れなかった。
明朝撮れたら、追加しやす(朝のほうがバタバタしてる悪寒ｗ

パン切り包丁にやっと慣れてきた。
基本的にパンは耳を落としてから、
４枚に切り分けるのが浅田家ルール。
薄く切ってカリッカリにトーストするのが、私の幸せなのだが
お腹がふくれないと言って、両親は満足しないもんで。
張り切って買った食パンガイドは、結局ほとんど使ってない。
薄く切るなら活躍しただろうが
４枚切りならパンがよれずに安定してカットできるのでね。
もっとも、ワタクシのパン切りの腕が上がった説もある！
てか。家族の中で私だけが声高に主張しておるのであった、あはは