プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
アラフォー・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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エアコン対策。

ワタクシ、若い頃は仕事で車を乗り回していたんですよ。
今のような真夏には、冷房バンバン効かせて
しかも冷風が自分に当たるようにして。

それでも暑かったなぁ!

当時の上司に、
お前バカか。風を直接当てるな。
そのうち体壊すぞ
って言われてた。

それから20年…
その意味が身に染みるお年頃になりました(悲)

冷房病ですかね。
冷房の風が当たると、体温を全部持っていかれる気がします。

通勤のバスでも、冷房が効きすぎなんじゃないのって
思うことがある。
でも、運転手さんは暑いんだよね。
フロントガラスから直射日光が当たるから。

職場のワタクシの席はエアコンの風が当たる。
天国なのは、出社直後の汗だくな時だけ。
それを過ぎると、腕が氷のように冷たくなります。

ここ2、3日は、頭痛&軽い吐き気。
頭痛は、台風のせいだと思っていたけど
冷えてるのも原因だと、昨日ようやく気がついた。

カーディガンを羽織っても、まだ寒くて
ひざ掛けもかぶってみた。
それでも寒いのは変わらず。
昼食後に来る眠気と相まって
冬山で寝てしまう→死ぬ 的なイメージですわ。

寝るなー
いや、居眠りしそーになるのだが

どんだけ冷えてるんだ、私。(居眠りは別問題?)
寒い寒いって言ってるの、私だけっぽいので
エアコンの設定温度を変えにくい状況。

基本、デスクワークなので座りっぱなし。
それも良くないと思って
トイレに行ったら、階段の上り下りか
廊下をグルグル速足で歩くのをセットでやることにした。
職場のビルは、別の会社さんも入っているので
ちょっとした不審者?
でも、体があたたかくなって良い感じ。

冷たい水をやめて、白湯に変えた。
飲んだ直後は、じんわり温まるし
てのひらの温度も少し上がる気がする。

季節は夏なのだから、汗をかくのが当たり前なんだよね。
汗をかくと気持ち悪いと思って
ついつい体を冷やす傾向があるけど、やっぱり良くないのだ。
このままだと自律神経がやられてしまう。
てか、もう充分すぎるほどダメージ受けてると思う。

まとめると対応策は3つ。

・着るモノで調節。足りなきゃ、何枚でも着よう。
・動け。体の中から発熱しよう。
・暖かいものを飲み食いしよう。

書きだしてみたら、よく聞くことばかり。
汗は出ないけど、ちょっと暑いかな?くらいが良いのかも。
熱中症で命を落としてしまうこともあるので
冷房を毛嫌いするつもりはない。
適切な温度設定と、冷風に直接あたらないことが大事。
その2つを自力でどうにかできないなら
自分で体を温めることで対策していかないとね。


では、また☆

旅行の前は、ちょこっと掃除。

温泉に行ってきます。
1泊なので、明日帰るんですけどw

たとえ1泊でも、帰宅するとそれなりに洗濯物が出る。
なので、洗っておけるものは行く前に洗って干しておいた。
少し掃除と整頓もした。

帰宅すると、今は夏なので
家の中がムワ~ッと熱と湿気を帯びていて
いかにも不快な空気になるだろう。

そういう時に、
トイレは掃除してあるもん。
洗面台だってキレイだし、
積んである本(図書館の)だって、まっすぐ揃えてあるもんねー
そういう部分があれば
気分が底上げされる(はず)。
出発が朝早くなかったから、できたことだけど。

少し前に筆子さんの記事で知った
「セルフエスティーム」について考えることが増えた。
セルフエスティームとは、自己肯定力とか
自尊心とか訳せるらしい。
自尊心は、言い古された「プライドが高い」とか
日本ではあまり良い言い方をされることが少ないよね。
セルフ=自分 エスティーム→エステみたいなイメージ?
エステは病院とは違うけど、体をいやしたりメンテナンスするところよね?
つまり、「自分を大切にする」。
それが一番しっくりくるのかな。
今までも、自分を大切にしなくちゃと思ったことはあるけど
私のセルフエスティームは、ものすごく低い。
そこが私の良くないところ。

いつからそうなったんだろう?とか、考えることが増えたよ。

今年の1~4月に30日チャレンジで、掃除をするようになって
キレイな洗面台とトイレを使う気持ちよさに気が付いた。
(この30日チャレンジも筆子さんの記事がきっかけでした)

そして、いつまでも居心地の良くないところに
身を置いていて平気な感性を残念だと思うようになった。
そういいながらも、片づけの方はまだまだなんだけど
気持ちよさを自分に教えるって大事ね。

旅の前に掃除するのは、
帰ってきてからの自分を「もてなす」ようなものだ。
誰かにもてなしてもらうのは、いつもできるわけじゃないけど
自分をもてなす気持ちを忘れたままだと、人生が貧しくなってしまう。
セルフエスティーム、今年の終わりにかけて
これをテーマにしたいかも。

お読みくださり、感謝。

では、行ってきまーす。またね。

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