転んだら、立ち上がる。

昨日、病院へ行った。
前回から１ヶ月以上経っている。
うつ病と診断されて1年と９カ月くらい。
だんだんと通院頻度が減りつつある。

ちなみに抗うつ剤と抗不安剤は１年以上飲んでいた。
そして入眠剤、いわゆる睡眠薬は今も出される。
足りない、と言えば。

で、昨日は医者に
今の職場の上司に言われたことを話した。
「自分を悪く言うこと」や
「失敗なく完璧にこなそうとしてるように見えること」
「場合によっては、丁寧な仕事が却って裏目に出てしまうこと」

どちらかといえば、どこか抜けていたり
突拍子もないことをしでかしそうで
ワタシは自分を信用していない。
気を抜いたら、とんでもないことになりそうで怖いのだ。
というようなことをかいつまんで説明。

「仕事だから、と気を張ってると思うけど
周囲には緊張していてピリピリしてるように見えるのでしょうね」

・・・・・・・・。当たり。
それも上司に言われたなぁ。
緊張してはいないのだけど、失敗なくこなしたいと思ってるよ。
でもね。毎日の生活の中で失敗がない、なんてないのだよね。
いつだかTVでコメンテーターが
「失敗しない方法や、転ばない方法を教えるのが教育ではなくて
転んだらどう立ち上がるのか教えるのも教育なのでは」
みたいなことを言っていた。

普段はこの手のコメンテーターが大嫌いなのだが
この言葉には、膝を打った覚えがある。
転んだら、どう立ち上がるのか、
どうしたら早く立ち上がれるのかを考えよう、自分。

夜遅くまで眠らず、
そのかわり、入眠剤も最近は飲んでおらず
でも、仕事の日はちゃんと起きて仕事に行けている。

「もう少しちゃんと眠って生活のリズムを良くしないと
また疲れがどんどんたまってしまうから
注意して下さいよ」

睡眠時間が少なくても起きて仕事に行けるのは
寒くないからだよね。
今のうちに、冬に備えて
ちゃんと眠る体内時計を整えていこう。