プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
40代・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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【この秋のチャレンジ2】腹筋FIVE、29日め。

こんばんは。
日付が変わりました。
今日は、職場から帰宅して
夕飯を食べてから、散歩をかねて買い物に行きました。
洗い流さないヘアトリートメントを買ってきました。
先日も書いたけれど、
あまりにも髪が傷んでいるので補修用です。
シリコン入りです。
地肌には付けないから
シリコンが入っていても大丈夫。
早歩きでドラッグストアに行って
目的のものだけをサッと買って、
帰り道も早歩き。
空を見たら、月が出ていて
雲が多かったから、出たり隠れたりしていた。
ウルトラダウンを着て行ったら
汗をかきましたw

さて、腹筋ですが
最近の回数をフツーにやりました。
やっぱりね。
ゆ~っくりやると、効きが違うと思います。
早くやるから、ぜんぜん意味がないかというと
それも違うと思う。
早く動かすと、速筋が発達するらしい。
スポーツによっては、
遅筋より速筋の動きを求められるものもあるしね。

では、消灯して寝ます。
おやすみなさい☆
良い夢を。

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