プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
アラフォー・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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体調管理は年間カレンダーで。

こんばんは。
今年もアラクネさんの年間カレンダー
利用することにしました。
今年で4年目です。
初期設定はちがうサイズですが、
B5用紙サイズに変えて、両面印刷をして、
お手洗いにペンと一緒に置いています。
私のプリンターの設定だと(←ここ、重要です)
両面印刷の設定は、短辺綴じの右を選び
印刷向きは横向きで設定すると
表裏で上下が逆転しません。
お使いのプリンターの設定をよく確認して
印刷すると良いかと思います。

おもに、女性の周期的なものと
排便の有無について記録しています。
時間も朝なら日付のすぐ右に、
昼頃なら行の真ん中あたり
夜なら右端に○をつけます。
そうすることで、少しリズムが崩れているなど
わかりやすいです。
私は腸が強くないようなので
そういことを感覚的につかんでおきたいのです。
気が向けば、頭痛・風邪気味なども記入します。

たまに記入し忘れることもありますが
それでも、だいたいの感じは把握できます。
おおらかな感じで続けていきたいです。

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