プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
アラフォー・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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ほぐすこと がテーマです。

30日間チャレンジ。
今月は、体をいたわる がテーマです。
もっと具体的にする方が良いのかもだけど
あえて絞りきらない感じで。

今のところ、「あずきのチカラ」は使っています。
目元と、首と肩を温めています。
お風呂で目の回りをマッサージしたり
ヒマをみて首肩周りの体操をしたりしています。
強度の近視で、見えにくいので
どうしても目と首など緊張状態になりやすいのです。
意識してほぐさないと、常にガチガチです。

それから、股関節が硬いのでストレッチをしています。
両足を左右に開脚するストレッチ
それから太ももとヒザの裏を伸ばすために前屈のストレッチ。
すぐ飽きそうなんですけど、一応やっています。
急にやりはじめたせいか、左右のお尻のほっぺ?が痛いです。
傷めないように、気をつけます。
左右の開脚は、生理中にできるヨガのポーズのひとつなので
体調による制限がないのが良いなと思います。

過去の30日間チャレンジも良い感じで続いていますが
正直に告白すると、片づけは今日、サボりました。
明日は何かしらやろうと思います。
水場の掃除とベッドメーキングは続いています。

今日は、フィギュアスケート世界選手権の女子のFSでした。
浅田選手、今季の最後の締めくくりとしては
とても良い演技だったと思います。
目頭があつくなりました。
ファンが多いのも分かります。
宮原選手は安定してますね。
表彰台には立てなかったけど、素敵でした。
採点とか細かいことは正直、よくわからないけど
また来季も楽しみにしています。

では、今週もはじまりますな。
おやすみなさい☆
良い1週間になりますように。

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