プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
アラフォー・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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寝る前のネット徘徊のおとも。

今日は6月の最終日。
今年の半分過ぎたということだ。
自分にとっては、春が激動だったので
「あっという間だった」とは思わない。
さて、今月の振り返り。
23時、あるいは23時半に消灯っていうチャレンジは
あまり実行できなかった。
やっぱり地味であってもブログに記録しないと、
燃えないのかも。

でも、なるべく早めに消灯する心がけは
これからも持っていようと思う。
毎朝、モーニングページに「眠いねむい」って必ず書いているくらい
朝は眠いので。

消灯時間の他に睡眠に関して気を付けていることがあります。

「夜、ネットをするときに
PC用のレンズをメガネに装着する」

茶色のレンズを使っていて
見た目はかなりカッコ悪いです。
でも、レンズを付けた状態でしばらくPCを見ていて
その後、レンズを外した状態でディスプレイをみると
自分が思っているよりも、
とても強い光源を凝視していたのだということを実感しました。
TVの画面も、かなり眩しく感じます。

PCもTVも、ご存じブルーライトが出ているそうですな。
目が疲れるだけじゃなく、夜、寝る前に見ると
脳が覚醒してしまって、眠りが浅くなるらしい。

かといって、ネットを見ないなんてありえない。

バカだなと思う。
夜、ネット見てないで、その分、
朝に見たらいいじゃないのって思う。
でも、私にとっては現実的ではないので
せめてPCレンズでカバーするという感じ。

Amazonで本をいろいろチェックしていたときに
見出しか何かで見かけたのです。
でも、夜のコンビニに行くときはPC用メガネをかける
だったかも知れないな。
とにかく、寝る前の強い光は眠りの観点から見ると
よろしくないのでしょうな。
おぉ、23時半を過ぎてしまった。

明日から明日から7月。
今年の後半がスタートするね。
今月より多く更新したいと思います。
では、また。

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