プロフィール

浅田 まき

Author:浅田 まき
アラフォー・独身
ひとり暮らしを経て
2010年4月より実家暮らし。
食べることが好き
整理整頓が苦手
今年、2017年の抱負は、
「毎日、何かを捨てます」
「出かけるときは口紅をつけます」
ブログタイトルに見合った行動をします。
よろしくお願いいたします。

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すこし運動してみた。

毎日、ゴロゴロしているが、
多少の運動や体操は必要なようなので
ゆ~っくり起き上がる腹筋やら、ヨガのベーシックなものを
おととい、そして昨日やってみた。

カラダが痛いです!

えぇ、筋肉痛w
たまにしかやらないから、こうなる=3
しかも夜は目が冴えちゃって。
寝不足で疲れが取れてないなーという実感が(苦笑)
ますます、ゴロゴロしちゃいます…

病気が発覚してから、ネットで調べまくったし
その病気に関する本もやっと借りてきた。
で。生活の注意点としては

■規則正しい生活
■睡眠はたっぷり取る(普通なら7時間くらいなら、8時間が理想らしい)
■栄養はバランス良く
■しかし、特定の栄養素の過剰摂取に気をつける
■激しい運動はしない
■ただし、体操や軽い運動・散歩などを続ける

そう、いわゆる生活習慣病患者の人の注意点と同じ。

「特定の栄養素の過剰摂取」
これが案外、くせもの。
だって今まで身体に良いと聞かされてきたものばかりなんだもの(泣)

さて、昼ごはんを食べる前に少し運動しますか!
そして、ごはんメヌーはソーメン!
超久しぶりで、昨夜から楽しみにしていたのだ、ニヒッ☆



下の記事に拍手コメント(非公開)をくださった方へ☆
 うはは、
 せっかく作業したのに、手を抜いたせいでパー★
 なんてこと、ありますとも。
 カレーもいいですね。
 夏バテしないように、しっかり食べてくださいまし~
 

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